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課堂介紹
Mat Yoga 地面瑜伽
地面瑜伽除了改善外在線條緊實，更能充分改善身體協調性與平衡，緩慢、平靜練習可以緩解生活上累積的壓力。
［包含拉筋、訓練肌肉耐力以及平衡，能訓練柔軟度以及肌肉］
｛適合人士：輕鬆運動/修身修型｝
Stretching 拉筋班
拉筋班提升柔軟度，增加靈活性、擴大運動範圍、釋放身體張力。
透過伸展動作拉扯的力量，減輕我們身體疼痛和緊張感。
［會比較著重全身拉筋，較少平衡/需要用力支撐的動作］
｛適合人士: 筋骨較硬/希望舒緩平日因姿勢不良之痛症｝
Wheel Yoga 瑜伽輪
利用瑜珈輪的弧度提供的承托及支撐，輔助完成伸展動作，
一方面更易到位另一方面減少受傷的機會和避免肌肉過分疲勞。
［會用作輔助做地面瑜伽，會較多後彎腰動作，幫助開胸以及腰背，有助深層拉筋］
｛適合人士：輕鬆有趣運動/喜歡小挑戰/希望舒緩背部不適｝
Aerial Yoga 空中瑜伽
拉筋班提升柔軟度，增加靈活性、擴大運動範圍、釋放身體張力。
透過伸展動作拉扯的力量，減輕我們身體疼痛和緊張感。
［會比較著重全身拉筋，較少平衡/需要用力支撐的動作］
｛適合人士: 筋骨較硬/希望舒緩平日因姿勢不良之痛症｝
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